Публикации от admin

План по трансформации тела и набору мышечной массы для мужчин в возрасте от 25 до 35 лет

Оценка Начального Уровня Физической Формы Консультация со Специалистом: Убедитесь в своей готовности к физическим нагрузкам. Установка Реалистичных Целей: Четко определите свои цели. Измерение Стартового Уровня: Отслеживайте свои начальные показатели: вес, мышечная масса, основные показатели силы.   Структура Тренировочной Программы Силовые Тренировки: Ключ к росту мышц. Частота: 3-5 дней в неделю. Тип: Включите комплексные упражнения, такие […]

/от

Как выбрать наиболее эффективный метод тренировок и совместить его с лучшими пищевыми добавками?

Вот некоторые рекомендации для тактического сочетания интенсивной тренировки, такой как метод высокоинтенсивной тренировки (HIT) Артура Джонса, и пищевых добавок для тех, у кого может не быть достаточно времени для оптимального питания: 1. Тренировка: Метод HIT • Частота: Обычно включает в себя реже тренировки из-за высокой интенсивности и следующей за ней необходимости в восстановлении. • Объем […]

/от

Магазин HC PRO для тренажерных принадлежностей и оборудования

Приветствуем всех любителей спорта! Мы с гордостью объявляем, что магазин HC PRO для тренажерных принадлежностей и оборудования открывает свои двери на втором этаже Торгового центра T1. Наша цель — предоставить вам все, что вам может понадобиться для занятий в спортзале и других тренировок, удобно в одном месте и по доступной цене. HC PRO — ваш […]

/от

ПАУЭРЛИФТИНГ (POWERLIFTING) Международный турнир Три богатыря IX (Kolm Vägilast-9)

В субботу 20 мая в 11.15 в г. Кохтла-Ярве, ул. Ярвекюла тее, дом 60 (зал ск HC GYM) IX международный турнир Kolm Vägilast—9 (Три богатыря IX) по любительскому Пауэрлифтингу по правилам WDFPF, в который переросло открытое первенство волости Йыхви, посвящённый защитникам Отечества и воспитанию подрастающего поколения, 45-летию Пауэрлифтинга Эстонии (Eesti Powerlifting 45.). Участвуют команда школьников […]

/от

Почему HC GYM лучшее место для набора чистой мышечной массы?

Набор чистой мышечной массы может быть сложным и зависит от целей человека, состава тела и фонового опыта тренировок. Однако есть несколько общеизвестных научно доказанных методов: Прогрессивная нагрузка: Это означает увеличение массы мышц с течением времени путем увеличения весов или повторений, постоянно давая мышцам новый стимул и увеличивая их. Правильное питание: Правильное питание важно для увеличения […]

/от

Добро пожаловать в блог HC GYM!

Сегодня я расскажу вам о спортивном клубе HC GYM, который предлагает множество возможностей для тренировок и поддержания здорового образа жизни. HC GYM – популярный спортивный клуб, который имеет несколько филиалов по всей Эстонии, включая HC GYM Sikupilli, HC GYM Kohtla-järve и многие другие. Если вы ищете прекрасное место для тренировок, то HC GYM Sikupilli – […]

/от

Kuidas tõhusalt rasva põletada ja samal ajal lihaseid säästa?

Tõhusaks rasvapõletuseks ja samal ajal lihaste säästmiseks soovitame järgmist: Tõstke raskusi: raskuste tõstmine aitab teil kaalu kaotamise ajal lihaseid säilitada. Samuti aitab see põletada rasva, sest lihasmass nõuab rohkem energiat kui rasv. Treenige regulaarselt raskustega, kuid ärge unustage anda oma lihastele treeningute vahel piisavalt aega puhata ja taastuda. Söö piisavalt valku: Valk aitab lihaseid üles […]

/от

Приседания или жим ногами — знаете в чём разница?

Приседания часто называют «базой-основой» всех упражнений, и не зря. Приседания подвергают испытанию все тело, включая кровообращение и дыхательную системы. Приседания, ​​в разных вариациях, включены в следующих видах спорта, таких как олимпийская атлетика, тяжелая атлетика, толчок и тяга, кроссфит, пауэрлифтинг, стронгмен-спорт и фитнес-спорт и бодибилдинг. Приседание, правильно выполненное в традиционном стиле, выполняется путем опускания штанги блина […]

/от

Personaalne / Professionaalne

«Абсолютно нереальные программы по жиросжиганию» «Вы можете есть что угодно, когда угодно и это не помешает Вам достичь целей и сжечь жир!…» В FB, инсте и во всем интернете есть полно так называемых профессиональныъ СЕРТИФИЦИРОВАННЫХ супер фитнес и других тренеров, которые знают, как лучше, точнее и безболезненнее довести вас до нормального веса или как заставить […]

/от