Оригинальный метод высокоинтенсивной тренировки Артура Джонса
Оригинальный метод высокоинтенсивной тренировки Артура Джонса, Часть 1: Первые 5-8 недель: Не выполняйте кардио перед тренировкой. Начните тренировку с растяжки верхней части тела, используя узкий хват. Выполните упражнение Power Squat на тренажере для приседаний, делая движение «Good Morning» лицом к аппарату, используя легкий вес для 15-20 повторений так, чтобы ваши ноги были узко, примерно на […]