Публикации от admin

Mиссия WDFPF выполнима. Золотая лига на трёх богатырях.

25 мая в зале HC GYM KOHTLA-JÄRVE прошёл исторический международный турнир по любительскому Пауэрлифтингу & SINGLE, приуроченный к 45-летию первых соревнований по JÕUTÕSTMINE (Силовое троеборье) в Ида-Вирумаа, — тренер Вальдур Паавилайнен, организатор, и 15-летию первого Чемпионата Европы (ЧЕ) по Пауэрлифтингу в Эстонии – EURO 2009 WDFPF, — главный организатор Сергей ДЕРМЕЛЁВ, Президент EDFPF, не употребляя […]

/от

Timo MAJURI от Сергея ДЕРМЕЛЕВА

Timo MAJURI, HC GYM SPORDIKLUBI JUHATAJA от Сергея ДЕРМЕЛЕВА, действующего спортсмена и Президента EDFPF (Estonian Drug Free Powerlifting Federation), e-mail: sergey.dermelev@gmail.com тел. +372 58270944 Taotlus. Ходатайство. Прошу оказать поддержку в сумме 300 EURO, в год 65-летия и 45-летия 1 соревнований (подвал Дома спорта-1980, К.-Ярве) SERGEJA DERMELJOVA, спортклуб DARS, базовый в EDFPF, филиала мировой WDFPF www.wdfpf.co.uk […]

/от

Оригинальный метод высокоинтенсивной тренировки Артура Джонса

Оригинальный метод высокоинтенсивной тренировки Артура Джонса, Часть 1: Первые 5-8 недель: Не выполняйте кардио перед тренировкой. Начните тренировку с растяжки верхней части тела, используя узкий хват. Выполните упражнение Power Squat на тренажере для приседаний, делая движение «Good Morning» лицом к аппарату, используя легкий вес для 15-20 повторений так, чтобы ваши ноги были узко, примерно на […]

/от

Как лучше всего взрослым набрать и сохранить мышечную массу?

Для взрослых, желающих нарастить и сохранить мышечную массу, ключевым является сочетание силовых тренировок, правильного питания и адекватного восстановления. Вот более подробный подход: 1. Силовые Тренировки: Регулярность: Занимайтесь силовыми упражнениями 2-4 раза в неделю. Регулярность критически важна для роста и поддержания мышечной массы. Прогрессивное Перегрузка: Постепенно увеличивайте вес, количество повторений или интенсивность тренировок. Этот принцип фундаментален […]

/от

План по трансформации тела и набору мышечной массы для мужчин в возрасте от 25 до 35 лет

Оценка Начального Уровня Физической Формы Консультация со Специалистом: Убедитесь в своей готовности к физическим нагрузкам. Установка Реалистичных Целей: Четко определите свои цели. Измерение Стартового Уровня: Отслеживайте свои начальные показатели: вес, мышечная масса, основные показатели силы.   Структура Тренировочной Программы Силовые Тренировки: Ключ к росту мышц. Частота: 3-5 дней в неделю. Тип: Включите комплексные упражнения, такие […]

/от

Как выбрать наиболее эффективный метод тренировок и совместить его с лучшими пищевыми добавками?

Вот некоторые рекомендации для тактического сочетания интенсивной тренировки, такой как метод высокоинтенсивной тренировки (HIT) Артура Джонса, и пищевых добавок для тех, у кого может не быть достаточно времени для оптимального питания: 1. Тренировка: Метод HIT • Частота: Обычно включает в себя реже тренировки из-за высокой интенсивности и следующей за ней необходимости в восстановлении. • Объем […]

/от

Магазин HC PRO для тренажерных принадлежностей и оборудования

Приветствуем всех любителей спорта! Мы с гордостью объявляем, что магазин HC PRO для тренажерных принадлежностей и оборудования открывает свои двери на втором этаже Торгового центра T1. Наша цель — предоставить вам все, что вам может понадобиться для занятий в спортзале и других тренировок, удобно в одном месте и по доступной цене. HC PRO — ваш […]

/от

ПАУЭРЛИФТИНГ (POWERLIFTING) Международный турнир Три богатыря IX (Kolm Vägilast-9)

В субботу 20 мая в 11.15 в г. Кохтла-Ярве, ул. Ярвекюла тее, дом 60 (зал ск HC GYM) IX международный турнир Kolm Vägilast—9 (Три богатыря IX) по любительскому Пауэрлифтингу по правилам WDFPF, в который переросло открытое первенство волости Йыхви, посвящённый защитникам Отечества и воспитанию подрастающего поколения, 45-летию Пауэрлифтинга Эстонии (Eesti Powerlifting 45.). Участвуют команда школьников […]

/от

Почему HC GYM лучшее место для набора чистой мышечной массы?

Набор чистой мышечной массы может быть сложным и зависит от целей человека, состава тела и фонового опыта тренировок. Однако есть несколько общеизвестных научно доказанных методов: Прогрессивная нагрузка: Это означает увеличение массы мышц с течением времени путем увеличения весов или повторений, постоянно давая мышцам новый стимул и увеличивая их. Правильное питание: Правильное питание важно для увеличения […]

/от

Добро пожаловать в блог HC GYM!

Сегодня я расскажу вам о спортивном клубе HC GYM, который предлагает множество возможностей для тренировок и поддержания здорового образа жизни. HC GYM – популярный спортивный клуб, который имеет несколько филиалов по всей Эстонии, включая HC GYM Sikupilli, HC GYM Kohtla-järve и многие другие. Если вы ищете прекрасное место для тренировок, то HC GYM Sikupilli – […]

/от