HIT – Arthur Jonesin High Intensity Training Method
HIT Ohjelma lihasmassan kasvattamiseen keski-ikäiselle miehelle, jolla on jo vuosien treenikokemus. High Intensity Training (HIT) on Arthur Jonesin kehittämä voimaharjoittelumenetelmä, joka korostaa lyhyitä, mutta erittäin intensiivisiä harjoitussessioita. HIT:n perusajatuksena on, että lihakset stimuloidaan parhaiten yhdellä, äärimmäisen intensiivisellä sarjalla per lihasryhmä, mikä johtaa tehokkaaseen lihaskasvuun ja voiman kehittymiseen. Tämä menetelmä voi olla erityisen tehokas keski-ikäisille miehille, […]