Публикации от admin

ПРИГЛАШЕНИЕ: Официальное открытие HC GYM Fitness Center в Кохтла-Ярве

С радостью приглашаем вас на официальное открытие HC GYM Fitness Center в Кохтла-Ярве!  Адрес: Järveküla tee 60, Кохтла-Ярве  Дата: 28 августа 2025  Время: 14:00 – 15:30 На открытии вас ждёт: Вкусные закуски и напитки Специальные предложения по случаю открытия для новых членов Знакомство с современным тренажёрным залом с лучшими тренажёрами и зоной свободных весов Возможность познакомиться с командой HC GYM и […]

/от

HC GYM Kohtla-Järve – твой новый тренировочный дом уже в июне!

📍 Адрес: Järveküla tee 60, Kohtla-Järve 🕒 Открыты каждый день: 07:00–23:00 🎉 Открытие: ИЮНЬ 2025 – теперь 700 м² и с новым названием HC GYM Fitness Center! Летом HC GYM в Kohtla-Järve открывает двери в два раза большем формате и с новой концепцией. Это уже не просто тренажёрный зал – это HC GYM Fitness Center […]

/от

90 PÄEVA LAMADES SURUMISE JA KÜKI TREENINGKAVA TÕUS 165 KG → 180 KG

(Sihtgrupp: 57-aastane kogenud jõutõstja / 40 aastat treenimiskogemust) 🎯 EESMÄRK: Suruda lamades 165 kg → 180 kg Tugevdada kükkide jõudu (algus 170 kg → eesmärk 185–190 kg) Programm kestab 90 päeva ja jaguneb kolmeks 30-päevaseks miniperioodiks 🔄 IGAS 30-PÄEVASES TSÜKLIS ON 4 NÄDALAT: Nädal 1: Kerge tehnika ja liikuvus Nädal 2: Raske närvisüsteemi stimulatsioon Nädal […]

/от

Программа жима лежа 85 kg = 100 kg на 3 месяца

Полный 3-месячный план тренировок 85 kg = 100 kg Тренировки на каждый день по неделям Точные веса для жима лёжа Вспомогательные упражнения График приёма спортивных добавок 📆 Месяц 1 – (Недели 1–4) Неделя 1 Понедельник (лёгкий день) Жим лёжа: 4 x 6 x 45.5 кг (65% от пятничного веса) Тяга верхнего блока широким хватом: 3 […]

/от

HC GYM поддерживает Кэтлин Рийдебах на пути к Паралимпиаде 2026

HC GYM с гордостью объявляет о поддержке эстонской спортсменки на инвалидной коляске Кэтлин Рийдебах в подготовке к соревнованиям по кёрлингу 2025 и 2026 годов. Мы предоставляем Кэтлин возможность бесплатно тренироваться в нашем спортзале в течение следующих 12 месяцев. Кэтлин, тренирующаяся в зале HC GYM в Линнамяэ, недавно завоевала бронзовую медаль на чемпионате мира и обеспечила […]

/от