Penkkipunnerruksen maksimitulos koostuu koko ylävartalon lihasten yhteisestä voimantuotosta periaatteella „ennätys määräytyy heikoimman lenkin mukaan“. Tämä tarkoittaa sitä ,että useimmilla tanko pysähtyy edellä mainitusta syystä rintaan, noston puoliväliin tai sitten ennen loppuojennusta. Käsittelemme tässä syitä, miksi tanko „hyytyy“ edellä mainittuihin kohtiin. -Tanko värisee ja noston alku on epävarma,kuten laskuvaihekin. Syynä on tukilihasten heikkous alkaen epäkkäistä päätyen […]

Vuodet vierii ja mitään ei tapahdu?  Mobilattia ja muita voiteita menee särkylääkkeiden lisäksi, mutta niillä saa vain tilapäisen helpotuksen?  Olkapäät kipeenä, Lapaluun yläosa jumissa, Tenniskyynerpää? Askel painaa, Seksi ei maistu , Masentaa eikä ole inspiraatiota mihinkään ? Vaikka yllämainitut oireet ovat tavallisia suurimmalle osalle kuntosalien harrastajista ja myöskin kilpatasolla oleville Fitness urehilijoille, Kehinrakentajille ja Voimanostajille, […]

Kuntosalille liittyminen saattaa tuntua hienolta idealta joulukuussa tai tammikuussa, mutta oletko koskaan yrittänyt peruuttaa kuntosalijäsenyyttä? Kun heinäkuu pyörii ja huomaat, että et ole käynyt kuntosalilla kuukausiin, et ole ainoa henkilö, joka haluaa päästä irti kuukausisopimuksesta. Exercise.com raportoi, että jopa 67 % ihmisistä ei käytä kuntosalijäsenyyksiään. Hälyttävästi monet kuntosalit rakentavat liiketoimintamallin sillä oletuksella, että useimmat ihmiset […]

Pinaatti ja testosteroni. Ennen kuin ylistän luonnollista testosteronia tehostavaa lisäosaa: C60+ ANABOL ELITE TESTO, TESTOSTERONE BOOSTER Pidän tarpeellisena selittää tässä, miksi riittävä ja vakaa testosteronitaso kehossa on tärkeää. Testosteroni eli mieshormoni on ensisijaisesti vastuussa elintärkeästä proteiinisynteesistä (proteiinien imeytymisestä) elimistössä. Proteiini on solujen, kaikkien kehon solujen, tärkein rakennusmateriaali. Jopa harjoittelemattoman ihmisen kehossa miljardit solut lakkaavat toimimasta […]