Публикации от admin

ПАУЭРЛИФТИНГ (POWERLIFTING) Международный турнир Три богатыря IX (Kolm Vägilast-9)

В субботу 20 мая в 11.15 в г. Кохтла-Ярве, ул. Ярвекюла тее, дом 60 (зал ск HC GYM) IX международный турнир Kolm Vägilast—9 (Три богатыря IX) по любительскому Пауэрлифтингу по правилам WDFPF, в который переросло открытое первенство волости Йыхви, посвящённый защитникам Отечества и воспитанию подрастающего поколения, 45-летию Пауэрлифтинга Эстонии (Eesti Powerlifting 45.). Участвуют команда школьников […]

/от

Почему HC GYM лучшее место для набора чистой мышечной массы?

Набор чистой мышечной массы может быть сложным и зависит от целей человека, состава тела и фонового опыта тренировок. Однако есть несколько общеизвестных научно доказанных методов: Прогрессивная нагрузка: Это означает увеличение массы мышц с течением времени путем увеличения весов или повторений, постоянно давая мышцам новый стимул и увеличивая их. Правильное питание: Правильное питание важно для увеличения […]

/от

Добро пожаловать в блог HC GYM!

Сегодня я расскажу вам о спортивном клубе HC GYM, который предлагает множество возможностей для тренировок и поддержания здорового образа жизни. HC GYM – популярный спортивный клуб, который имеет несколько филиалов по всей Эстонии, включая HC GYM Sikupilli, HC GYM Kohtla-järve и многие другие. Если вы ищете прекрасное место для тренировок, то HC GYM Sikupilli – […]

/от

Kuidas tõhusalt rasva põletada ja samal ajal lihaseid säästa?

Tõhusaks rasvapõletuseks ja samal ajal lihaste säästmiseks soovitame järgmist: Tõstke raskusi: raskuste tõstmine aitab teil kaalu kaotamise ajal lihaseid säilitada. Samuti aitab see põletada rasva, sest lihasmass nõuab rohkem energiat kui rasv. Treenige regulaarselt raskustega, kuid ärge unustage anda oma lihastele treeningute vahel piisavalt aega puhata ja taastuda. Söö piisavalt valku: Valk aitab lihaseid üles […]

/от

Приседания или жим ногами — знаете в чём разница?

Приседания часто называют «базой-основой» всех упражнений, и не зря. Приседания подвергают испытанию все тело, включая кровообращение и дыхательную системы. Приседания, ​​в разных вариациях, включены в следующих видах спорта, таких как олимпийская атлетика, тяжелая атлетика, толчок и тяга, кроссфит, пауэрлифтинг, стронгмен-спорт и фитнес-спорт и бодибилдинг. Приседание, правильно выполненное в традиционном стиле, выполняется путем опускания штанги блина […]

/от

Personaalne / Professionaalne

«Абсолютно нереальные программы по жиросжиганию» «Вы можете есть что угодно, когда угодно и это не помешает Вам достичь целей и сжечь жир!…» В FB, инсте и во всем интернете есть полно так называемых профессиональныъ СЕРТИФИЦИРОВАННЫХ супер фитнес и других тренеров, которые знают, как лучше, точнее и безболезненнее довести вас до нормального веса или как заставить […]

/от

Mike Mentzer – Kehonrakentaja ja HIT Treenimetodi

Historiaa :  Mentzer aloitti kehonrakennuksen ollessaan 12-vuotias ja painoi 43 kg nähtyään miehiä useiden kehonrakkennuslehtien kansissa. Hänen isänsä oli ostanut hänelle painosarjan ja ohjekirjan. Kirjanen ehdotti, että hän harjoittelee enintään kolme päivää viikossa, joten Mike teki juuri niin. 15-vuotiaaksi mennessä hänen painonsa oli saavuttanut 75 kg, jolloin Mike pystyi tekemään penkkipunerruksessa ilman mitään avustavia varusteita […]

/от

Medxi Jõusaaliseadmed – aastakümnete pikkune kogemus ja Arthur Jonesi ideed.

Arthur Jones on Nautiluse legendaarne asutaja. 1986. aastal asutas ta MedX-i, et arendada inimese jõu, vastupidavuse ja trajektooride testimist. Pärast aastatepikkust arendus- ja katsetamist, mille kinnitasid Florida ülikooli sõltumatud uurimisrühmad, täiendas MedX meditsiinilist nimmepikendusmasinat. Sellest ajast alates on see aidanud kümnetel tuhandetel inimestel üle maailma vähendada või kaotada seljavalu ning parandada nende toimimist ja elukvaliteeti. […]

/от

High Intensity Training trennimetodi leiutaja Arthur Jones

Arthur Jones oli Nautilus ja MedX trenazõõride leiutaja ja mees kes arendas ühe maailma tõhusaimatest trennimetodidest mida kutsutakse sealt saadik HIT trenni metodiks. Kes oli Arthur Jones ? Jonesi ideed püüdsid muudata arusaama kulturismi ja jõutreeningu kohta Arnold Schwarzeneggeri trenni viisidest ja kavadest, mis hõlmas tunde jõusaalis vabade raskustega, kõrge intensiivsusega treeningutele. High Intensity trennimetodi […]

/от