10 min trennikava

10 min trennikava ärinaistele ja meestele

Esimisena kõik trenazöörid/harjutused mis on ette nähtud kergelt läbi ja peale igat trenazööri/harjutust panna paika kohe ka tööraskus. Kõik tööraskused ja kordused panna alati kalendrisse üles koos päevaga millal need sai tehtud. Esialgu…
WPPO Qualification Pathway 2021-2024 Road map

WPPO Qualification Pathway 2021-2024 Road map

Kõik huvilised on oodatud para powerlifting treeningutele, mis toimuvad Tallinnas, HC Gym spordiklubis (Tartu mnt 87d ). Treeninguid viib läbi Jelena Pipper. Täpsem info ja registreerimine toimub aadressil elenapipper@gmail.com Para powerlifting…
no results

Kõige olulisimad põhjused, miks te ei arene üldse

Aastad mööduvad ja midagi ei juhtu? Kasutatakse lisaks valuvaigistitele ka Mobilatti ja muid salve, aga need annavad vaid ajutist leevendust? Õlad valusad, abaluu ülemine osa kinni, tennise küünarnukk? Samm on raske, seks ei ole enam…
Jõusaal HC GYM

Olulised tegurid, mida jõusaali valimisel arvestada

Siin on mõned tegurid, mida oma elustiiliga sobiva jõusaali valimisel arvestada. Jõusaalitunnid. Töö, pere ja (loomulikult) une tasakaalustamise vahel peaks saama treeningu läbida enda ajakava järgi. Treeningu valikud. See tähendab,…
HC GYM TEGELIK POHJUS

Tegelik põhjus, miks jõusaali liikmesust tühistada on väga raske

Jõusaaliga liitumine võib detsembris või jaanuaris tunduda suurepärane idee, kuid kas olete kunagi proovinud oma jõusaali liikmesust tühistada? Kui juuli läheneb ja mõistad, et pole mitu kuud jõusaalis käinud, pole sa ainus, kes soovib…
U80 2022,Paavilainen,U65 2020,Mm,Korobeiko,Ombler,Rumjantsev, U70 2022,S.Dermeljov

K. Fesenko ja S. Dermelev on Maailmameistrid.

leg press

Kükk versus jalapress – kas tead erinevust?

Küki nimetatakse sageli kõigi harjutuste "emaks" ja seda mõjuval põhjusel. Jalakukkid panevad proovile kogu keha ning pikemates seeriates saavad oma osa ka vereringe ja hingamiselundkond. Kükk, erinevates versioonides ja variatsioonides,…
C60 Anabol Elite Testo 100cps

Spinat ja testosteroon

Enne kui ma hakkan kiitma looduslikul baasil toodetud testosteroonitaset tôstvat toidulisandit:  https://www.hcpro.ee/c60-anabol-elite-testo-100cps.html  pean ma vajalikuks selgitada siinkohal miks on oluline piisav ja stabiilne testosterooni…