Spartan trennikava

Spartalaste Gladiaatorite Rinnalt Surumise Programm/Trennikava, Täiendatud Toidulisanditega

Spartalaste Gladiaatorite Rinnalt Surumise Programm, Täiendatud Toidulisanditega Siin on kombineeritud treeningprogramm, mis sisaldab nii treeninguid kui ka toidulisandeid igale päevale, et saaksid oma treeningust ja taastumisest maksimaalset…

5 Põhjust, Miks sa ei saa reaalselt mingeid tulemusi jõusaalis:

Jõusaal – koht, kus soovid end tõeliselt näha arenemas, kuid kus sageli jääb see lootus kaugeks unistuseks. Miks? Siin on viis levinud põhjust, miks Sa võid jääda arengus toppama peale algajate perioodi. Liiga Sagedased Külastused:…

High Intensity training Method Osa 1

5 kuni 8 nädalad . 1.Enne trenni mitte teha kardiot. Tee kergelt ülablokki venitadest korralikult kitsa haarega. Tee Power Squat kükimasinas „Good morning“ liigutust näoga trenazõõri poole kerge raskusega 15 kuni 20 kordust…

Milline on parim viis täiskasvanutele arendada ja säilitada lihasmassi?

Lihasmassa arendamiseks ja säilitamiseks on mitmeid olulisi aspekte, mis põhinevad treeningu, toitumise ja taastumise tasakaalustatud kombinatsioonil. Siin on mõned olulised punktid, mida kaaluda: 1. Regulaarne Jõutreening: Treeningkava:…
Timo Majuri

Tasuta Treeningkava koos Videomaterjaliga – Tagame Tulemused!

Lihaste kasvatamise

Juhend kehakaalu suurendamise ja lihaste kasvatamise kohta meestele vanuses 25 kuni 35 aastat võimalikult efektiivselt

Praeguse Vormi Hindamine Konsulteerige Spetsialistiga: Veenduge, et olete füüsiliseks tegevuseks sobilik. Seadke Realistlikud Eesmärgid: Määratlege selgelt, mida soovite saavutada. Mõõtke Lähtetaset: Hoidke silm peal oma alguspunktis:…
Kuidas valida

Kuidas kombineerida töhusaim trennikava koos kõige vajalikumate toidulisanditega et samal ajal põletada rasva aga säästa lihased?

1. Treening: HIT Meetod • Sagedus: Tavaliselt hõlmab see vähem sagedast treeningut suure intensiivsuse ja järgneva taastumise nõudmiste tõttu. • Maht ja Intensiivsus: Kõrge intensiivsus ja väiksem maht. • Progressioon: Keskendub…

Tasuta treeningkava algajatele täiskasvanud naistele ja meestele.

See tasuta trennikava on mõeldud üldise tugevuse ja lihasmassi suurendamiseks ning sobib hästi neile, kes pole varem jõusaalis regulaarselt treeninud. Märkus: Enne treeningprogrammi alustamist soovitan tungivalt konsulteerida treeneri…
Jõusaali treeningkava keskealistele ja vanematele algajatele.

Jõusaali treeningkava keskealistele ja vanematele algajatele.

Treeningkava on suunatud üldisele tervisele ja heaolule ning see võtab arvesse vanusega kaasnevaid aspekte ja piiranguid. Märkus: Enne treeningprogrammi alustamist soovitan tungivalt konsulteerida treeneri või tervishoiuspetsialistiga,…
Millised toidulisandid on kõige kasulikumad algajatest jõusaaliharrastajatele ?

Millised toidulisandid on kõige kasulikumad algajatest jõusaaliharrastajatele ?

Allpool on mõned toidulisandid, mis on algajatele kasulikud, ning need on järjestanud vastavalt nende potentsiaalsele kasule ja suhtele maksumusega: 1. Valgupulber: Valgupulber võib aidata tagada piisava valgutarbimise, mis on oluline…