Jõusaali treeningkava keskealistele ja vanematele algajatele.
BlogTreeningkava on suunatud üldisele tervisele ja heaolule ning see võtab arvesse vanusega kaasnevaid aspekte ja piiranguid.
Märkus: Enne treeningprogrammi alustamist soovitan tungivalt konsulteerida treeneri või tervishoiuspetsialistiga,…
Millised toidulisandid on kõige kasulikumad algajatest jõusaaliharrastajatele ?
BlogAllpool on mõned toidulisandid, mis on algajatele kasulikud, ning need on järjestanud vastavalt nende potentsiaalsele kasule ja suhtele maksumusega:
1. Valgupulber:
Valgupulber võib aidata tagada piisava valgutarbimise, mis on oluline…
Trennikava 16-19 aastastele algajatele
BlogJõusaali treeningkava algajatele noortele vanuses 16 kuni 19 aastat, kes soovivad näha nähtavaid muudatusi oma väljanägemises. Oluline on alustada kergemate raskustega ning järk-järgult suurendada koormust ja keerukust, et vältida vigastusi…
Milline treeningukava annab parimad tulemused jõusaalis treenivatele alla 35-aastastele ja üle 50-aastastele inimestele?
BlogTreeningukava parimate tulemuste saavutamiseks sõltub suuresti individuaalsetest eesmärkidest, füüsilisest vormist ja tervislikust seisundist. Siiski võime anda üldisi soovitusi, mis võiksid olla kasulikud mõlemale vanuserühmale.
Alla…
JÕUTÕSTMINE (POWERLIFTING) – Kolm Vägilast-9 rahvusvaheline võistlus
BlogLaupäeval, 20. mail kell 11.15 toimub Kohtla-Järvel aadressil Järvaküla tee 60 (HC GYM jõusaalis) üheksas rahvusvaheline võistlus amatöörjõutõstmises WDFPF reeglite järgi, millest on saanud Jõhvi valla meistrivõistluste jätk,…
Miks just HC GYM on parim koht puhta lihasmassi arendamiseks?
BlogKõige tõhusam meetod puhta lihasmassi kasvatamiseks võib olla keeruline ja sõltub indiviidi eesmärkidest, keha koostisest ja treeningtaustast. Siiski on mõned üldiselt teaduslikult tõestatud meetodid:
Progressiivne ülekoormus: See…
Milline jõusaalivarustus teeb trenni efektiivseks ja meeldivaks?
BlogJõusaalitreeningud on populaarsed kogu maailmas ning jõusaalivarustus on treeningu oluline osa. Jõusaali varustus on loodud pakkuma treeningu ajal mugavust, tuge ja turvalisust. Oluline on valida õiged jõusaalivahendid, mis vastavad sinu…
Tere tulemast HC GYMi blogisse!
BlogTäna räägin ma teile HC GYM-st, mis on spordiklubi, mis pakub mitmeid võimalusi treenimiseks ja tervislike eluviiside järgimiseks. HC GYM on populaarne spordiklubi, millel on mitu haru üle Eesti, sealhulgas HC GYM Sikupilli, HC GYM Kohtla-järve…
Kuidas kombineerida toidulisandid Arthur Jonesi HIT trennikavaga?
BlogArthur Jonesi kõrge intensiivsusega treening (HIT) on jõutreeningu meetod, mis keskendub lühikestele intensiivsetele treeningutele, et stimuleerida lihaste kasvu ja parandada üldist vormi. Spordilisanditega kombineerituna võite saavutada…