High Intensity Training – Arthur Jones – Historia
Arthur Jones oli Nautilus- ja MedX- kuntosalilaitteiden keksijä ja mies, joka kehitti yhden maailmantehokkaimmista harjoitusmenetelmistä, jota kutsutaan tästä eteenpäin HIT-harjoittelumenetelmäksi.
Kuka oli Arthur Jones?
Jonesin ideat pyrkivät muuttamaan käsitystä kehonrakennuksesta ja voimaharjoittelusta Arnold Schwarzeneggerin harjoitusmenetelmistä ja ohjelmista, joihin sisältyi tunteja kuntosaliharjoittelua päivittäin jopa kuusi kertaa viikossa, kohti korkean intensiteetin harjoittelua joka kesti vain muutamia minuutteja harjoittelukertaa kohden. Kyllä , yleisimmin jos lämmitelyä eio lasketa mukaan kestää koko varsinainen HIT treeni 6 – 15 minuuttia .
High Intensity -harjoittelumenetelmä sisältää lyhyitä yksittäissarjoja, joissa jokainen sarja suoritetaan lihasten toiminnan loppuun saattamiseksi kerran tai enintään kahdesti viikossa lihasten kasvun maksimoimiseksi ja voiman lisäämiseksi.
Kuuluisia ihmisiä, jotka ovat harjoitelleet Jonesin johdolla, ovat Casey Viator, Eddie Robinson, IFBB:n ammattikehonrakentajat Mike ja Ray Mentzer (molemmat voittivat Mr. America IFBB- ja AAU-tittelin), Sergio Oliva (kaikkien tärkeimpien kehonrakennuskilpailujen voittaja ja oli myös ainoa voittaa Mr. Olympia-tittelin). 2. sija ennen Arnold Schwarzeneggeriä) ja Boyer Coe (Mr. America, Mr. International, Mr. Universe jne.)
Jonesin julkaisujen joukossa on myös englannin kiliset Nautilus Bulletins kirjat, jotka kumosivat nykyajan myytit harjoituksista ja harjoittelusuunnitelmista. Kyseiset kirjat ovat muuten saatavilla Amazonista.
Muita julkaisuja olivat tulokset Jonesin tutkimuksista erilaisista lihasrakenteiden reaktioista, jotka ovat altistuneet vaihteleville kuormituksille rajoitetulla ja rajoittamattomalla liikealueella. Jones nimesi nämä vastaukset spesifisiksi S-tyypin vasteiksi ja yleisiksi G-tyypin vasteiksi. Hän oli ensimmäisten tutkijoiden joukossa, joka kokeili eksentrinen harjoittelua yksinomaan aiheissa, ja ensimmäisten joukossa, joka huomautti eksentrinen harjoittelun paremmuudesta ja merkityksestä voiman lisäämisessä. Hän oli infimetristen ja akineettisten harjoituslaitteiden keksijä. Hän oli ensimmäinen kuntosalilaitesuunnittelija, joka käytti epäkeskoja hihnapyörien sijasta laitteissaan, mikä antoi ensimmäistä kertaa vastuksen, joka vaihteli ihmisen lihasrakenteiden luomien voimakäyrien mukaan. Lyhyesti sanottuna liike muuttui raskaammaksi siinä kohtaa kun voimantuotto oli korkeimmillaan.
Nautilus-koneiden tulo teki kuntosaliharjoittelusta houkuttelevampaa yleisölle, ruokkien 1970- ja 80-lukujen kuntosalibuumia, joka johti Nautilus-kuntosalien leviämiseen koko Yhdysvaltoihin.
Nautiluksen koneet ja yritys, jonka hän perusti myymään niitä, teki Jonesista multimiljonäärin ja lisäsi hänet Forbesin 400 rikkaimman ihmisen listalle. Yhdessä vaiheessa talousanalyytikot arvioivat, että Nautilus ansaitsisi 400 miljoonaa dollaria vuodessa. Hän myi Nautilus Inc:n 23 miljoonalla dollarilla vuonna 1986. Hän myi myös MedX Corporationin vuonna 1996 ja jäi sitten eläkkeelle.
28. elokuuta 2007 Jones kuoli luonnollisesti 80-vuotiaana kotonaan Ocalassa, Floridassa. Hän jätti kaksi tytärtä ja kaksi poikaa, Gary ja William Edgar Jones. Gary Jones loi Hammer Strength -painoharjoittelukoneet.
Kiinnostaako sinua palata ajassa taaksepäin ja kokea Nautiluksen ensimmäisen sukupolven koneet? Voit kokeilla ja testata niitä Tallinnan HC GYM -kuntosaleilla. Nautiluskoneiden lisäksi Arthur kehitti MedX-sarjan kompromissivapaat kuntosalilaitteet. Med X – salilaitteet löytyvät HC GYM -klubilta tartu mnt 87 d Peugeotin talon alakerrasta Prismaa vastapäätä.
