Jõusaal HC GYM

Olulised tegurid, mida jõusaali valimisel arvestada

Siin on mõned tegurid, mida oma elustiiliga sobiva jõusaali valimisel arvestada. Jõusaalitunnid. Töö, pere ja (loomulikult) une tasakaalustamise vahel peaks saama treeningu läbida enda ajakava järgi. Treeningu valikud. See tähendab,…
HC GYM TEGELIK POHJUS

Tegelik põhjus, miks jõusaali liikmesust tühistada on väga raske

Jõusaaliga liitumine võib detsembris või jaanuaris tunduda suurepärane idee, kuid kas olete kunagi proovinud oma jõusaali liikmesust tühistada? Kui juuli läheneb ja mõistad, et pole mitu kuud jõusaalis käinud, pole sa ainus, kes soovib…
U80 2022,Paavilainen,U65 2020,Mm,Korobeiko,Ombler,Rumjantsev, U70 2022,S.Dermeljov

K. Fesenko ja S. Dermelev on Maailmameistrid.

leg press

Kükk versus jalapress – kas tead erinevust?

Küki nimetatakse sageli kõigi harjutuste "emaks" ja seda mõjuval põhjusel. Jalakukkid panevad proovile kogu keha ning pikemates seeriates saavad oma osa ka vereringe ja hingamiselundkond. Kükk, erinevates versioonides ja variatsioonides,…
C60 Anabol Elite Testo 100cps

Spinat ja testosteroon

Enne kui ma hakkan kiitma looduslikul baasil toodetud testosteroonitaset tôstvat toidulisandit:  https://www.hcpro.ee/c60-anabol-elite-testo-100cps.html  pean ma vajalikuks selgitada siinkohal miks on oluline piisav ja stabiilne testosterooni…
Personaalne

Personaalne / Professionaalne

“Tàiesti unreal rasvapôletus treeningkavad” “Sa vôid süüa kôike ja sa saavutad ikka enda soovitud kehakaalu - jne jne...” Fb, insta ja terve internet on tàis sarnaseid nn professionaalseid SERTIFITSEERITUD personaaltreenereid…
Marek Kalmus 3

“Olen jõusaalis juba 2aastat treeninud. Alguses nagu oli mingi areng, aga viimasel ajal seda küll öelda ei saa…”

Sarnast või umbes isegi sõna sõnalt samasugust juttu olen kuulnud enda üle 30 aastase praktika juures liigagi tihti. Edasi tuleb sealt enamasti juba tekst abiainetele viidates, et ega ilma ei saagi midagi jne. TEGELIKULT - on valdavaks…
Magus elu

MAGUSAISU / pidev liigne magusavajadus ja inimese normaalne kehakaal.

MAGUSAISU / pidev liigne magusavajadus ja inimese normaalne kehakaal. Miks see tekib ja kuidas asjad nii barlanksi saada, et kehakaal vaevata ja tagasilöökideta normaliseeruks. Alustangi täna magusast kui selle kôige levinumast ja…
Marek Kalmus

“Sa oled väärt ENAMAT!”

"Sa oled väärt  ENAMAT!" Kahju - et enamus inimesi ei taha kuidagi mõista, et nende tervisehädad ja haigused tulevad 90+% juhtudest valest toitumisest. Ikka otsitakse vabandusi enda maitsemeele orjusesse jäämiseks ( ka õige ja tasakaalustatud…
arthur-jones-featured

Arthur Jonesi kulturismi ja jõutreeningu põhimõtted

1. Tee 4-6 harjutust alakehale ja 6-8 harjutust ülakehale, igat harjutust üks seeria. Maksimaalselt 12 harjutust trenningu kohta. 2. Iga harjutuse jaoks vali raskus, mis võimaldab teha aeglaselt ühtlases tempos 8-12 kordust. Kui sa ei suuda…