PERSONAALTREENERID
Era treenerid
Personaaltrenni broneerite, kas läbi meie facebook lehe või helistates otse jõusaali.
Meie jõusaalides tõõtavad personaaltreeneritena ka Kulturismi ja Fitness alade Euroopa
ja Maailma meistrid. Mis oleks kindlam valik kui teha trenni maailmataseme saavutanud
treeneri käe all?
Reili
Personaaltreener – Reili
💪 EQF Level 4 sertifitseeritud personaaltreener
🏆 IFBB Nordic Academy Master Coach
🎯 4+ aastat kogemust – aidanud nii algajaid, edasijõudnuid kui ka sportlasi!
Mida saan sulle pakkuda?
✔ Kaalu langetus, lihaskasv ja jõutreening
✔ Sportlastele spordispetsiifiline treening
✔ Vigastustest taastumine ja treenimine krooniliste haiguste korral
✔ Toitumisjuhendamine ja individuaalne lähenemine
✔ Online coaching – treening- ja toitumisplaanid koos jälgimisega
Treening on võimalik igas olukorras!
🔥 Aitan treenida ka terviseseisundite ja vigastustega:
✅ Liiges- ja lihasprobleemid – meniski rebendid, külmunud õla sündroom, nõrgad hüppeliigesed, rotaatorlihase põletik, närvipitsitused jms
✅ Terviseseisundid – kõrge vererõhk, südamerütmihäired, epilepsia, lipodeem, reumatoidartriit
✅ Operatsioonijärgne treening – rinnasuurendusoperatsioon, liigeseproteesid
✅ Spordiala põhine treening – kiiruse, jõu ja vastupidavuse arendamine
💡 Treening on alati kohandatav!
📩 Küsi hinnapakkumist ja leiame just sulle sobiva paketi! 🚀💪
📧 personaaltreenerreili@gmail.com
📸 Instagram: @fitbyreil
Tatyana Pudovkina
Tere! Minu nimi on Tatiyana Pudovkina, olen personaaltreener Hc Gym spordiklubis. Kuna kogu oma töövälise aja tegelen tippspordiga ning juba mitmeid aastaid vöistlen edukalt fitnessi profiliigades, siis suudan oma klientidele pakkuda nii teoreetilisi- kui praktilisi teadmisi fitnessvaldkonnas.
Tel. +37255575750
Mail pudovkinatatiyana@mail.ru
Jana Teder
IFBB Elite PRO maalimameistrivõistluste hõbemedalist.
IFBB maailmameister ning maalima- ja Euroopa meistrivõistluste hõbemedalist.
Põhjamaade meister ja mitmekordne Eesti meister.
IFBB maailmameister ning maalima- ja Euroopa meistrivõistluste hõbemedalist.
Põhjamaade meister ja mitmekordne Eesti meister.
Oled ummikseisus? Vajad motivatsiooni?
Sul on probleeme enesekindlusega?
Justkui teed kõik õigesti, aga areng pole see?
Tunned, et tahaksid kuulda kõrvalseisja hinnangut?
Olen treener, coach ning mentor – mitmeid aastaid võistelnud edukalt nii amatööride kui ka profiliigas, ning suudan oma klientidele pakkuda nii teoreetilisi kui praktilisi teadmisi fitnessvaldkonnast.
Võta minuga ühendust, kui soovid muuta oma elustiili, tahad rohkem teada või soovid teadlikumalt treenida ja toituda aga ei oska kuskilt alustada.
instagram: @janateder
Maksim Ignatenko
REENER MAKSIM IGNATENKO
11 a. TREENINGUKOGEMUS HCGYM saalis.
KOOS MINUGA SAAD:
OMA UNISTUSTE KEHA!
KAALU KAOTAMA!
ILUSAD LIHASED!
ÕPPIDA TERVISLIKULT JA MAITSVALT TOITUMA!
DISTSIPLINEERIDA ENNAST LAISKUSELE SUPERLÖÖGI!
SÄÄSTA JA PARANDADA OMA TERVIST!
TÖÖTAN NII NENDEGA, KES LIHTSALT ARMASTAVAD SPORTI, KUI KA ESINEVATE SPORTLASTEGA.
E-POST: mekswellus@gmail.com
FACEBOOK: mekswellus
INSTAGRAM: mekswellus
Oleg Fjodorov
oleg.fjodorov@mail.ru
+372 56223032
29 aastat kulturismis
Treener aastast 2004
Massi kasv
Kaalukaotus
Võistluste ettevalmistamine
Rodion Popov
Rodion Popov on tituleeritud sportlane ja treener, kes on valmis aitama teil saavutada spordis tulemusi: funktsionaalne treening, lihasmassi suurendamine, kaalulangus, vigastustest taastumine, aga ka klassid noorte ja lastega.
Rasmus Klaos
IFBB juuniorite maailmameistrivõistluste hõbemedali võitja Men’s Physique-s, Eesti meister ja mitmekordne eesti karikavõistluste võitja.
4 Aastat treeneri kogemust
-Treenin Mehi ja Naisi; Algajaid, Edasijõudnuid ja Sportlasi. Vanus ei loe
Hind:
Täisprogramm – 1 kuu Toitumis-/treeningkava + algne konsultatsioon ja isukupärastatud protokoll +2 eratreeningut + iganädalane konsultatsioonikõne – 200 eurot
Treeningkava + 2 treeningut (1 kuuks) – 125 eurot
1 treening – 45 eurot
NB! Hind ei sisalda jõusaali piletit.
Teenused:
1. Kaalu langetus/rasva põletamine
2. Lihase kasvatamine/hüpertroofia
3. Jõutreening
4. Kulturismi spetsiifiline treening
5. Sportlastele spordispetsiifiline jõutreening, ettevalmistus
+372 5170384,
rasmusklaos23@gmail.com
English, Eesti
Aleksandr Mikhailov
Instagram alexandr_mikhailov13
Tel.+37256629440
Tiia Kaare
IFBB naiste Maailmameister, Eesti meister ja juunioride Euroopa meister bodyfitnessis.
1 treening nädalas = 40€.
2 treeningut nädalas = 35€ korra eest.
3 ja rohkem treeningut nädalas = 30€ korra eest.
NB! Hind ei sisalda jõusaalipiletit.
Treening- ja toitumiskava = 40€, eraldi kava hind 25€.
Kokkulepitud treeningute eest on vajalik ettemaks!
https://www.facebook.com/tiia.kaare
Alvar Kraav
Sinu Personaaltreener Alvar Kraav.
Treenid ja teed kõik õigesti aga arengut just kui pole?
Vajad nõu ning abi uue kava koostamise ja soovid näha arengut?
Vajad nõu ning abi uue kava koostamise ja soovid näha arengut?
*20+ aastat tegutsenud spordi ja jõusaalimaailmas
*7 aastat raskesport (rammumees + tõstmine)
*jõu ja massi kasvatamine
*kaalu langetamine
*saavuta soovitud vorm
*treeningkavade koostamine
Kirjuta ja leiame sobiva lahenduse Just Sulle!
-mail; Bigalvarfitness@gmail.com
Instagram: Bigalvar
Trennid Linnamäe Tee HC GYM klubis või vajadusel ka Tartu mnt 87d klubis.
Kady
Ma olen jõutreeningute fänn, võistlussportlane, sertifitseeritud jõusaali treener ja coach.
Ma usun, et iga inimene on ainulaadne ja seetõttu on ka minu lähenemine inimesele terviklik. Minu eesmärk on aidata Sul lahti mõtestada oma eesmärgid ja olla toeks Sinu teekonnal. Olgu selleks siis lihasmassi kasvatamine, kaalu langetamine või tõstmine, kehakoostise muutmine, paranenud füüsiline vorm või soov lihtsalt tunda ennast energilisemalt ja saavutada parem kontakt oma kehaga ning õppida enese eest hoolt kandma. Aitan Sul samm-sammult avardada silmavaadet tervislikuma ja terviklikuma elustiili poole. Loon Sulle personaalse treeningplaani, pakun motiveerivat juhedamist jõusaalis või online, annan toitumisalaseid soovitusi ning olen vajadusel Sinu arengut toetavaks partneriks üks-ühele coachingu teekonnal.
Võta minuga julgelt ühendust, et arutada Sinu eesmärke ja kuidas ma saan Sind toetada!
Juhendan eesti ja inglise keeles.
Instagram: @kadyparnaku
Kertu
Kertu – personaaltreener HC GYMis
Leia oma jõud – teadlikult, tervislikult ja tulemusrikkalt. Pakun personaaltreeninguid klassikalisel jõutõstmisel põhineva metoodikaga, mis sobib igas vanuses ja tasemel treenijale. Fookuses on tehnika täiustamine, jõu arendamine ning saavutada elukestev hea vorm.
Olen tegelenud jõutõstmisega üle 11 aasta, võistelnud edukalt fitnessis ja klassikalises jõutõstmises ning võitnud 7x Soome meistritiitli Brasiilia jiu-jitsus (IBJJF) ja mitmeid esikohti lukumaadluse võistlustel (ADCC).
Tugeva keha ehitamine ilma äärmusteta on võimalik – ka kaalulangetus saab olla loogiline, tasakaalus ja nauditav protsess. Minu treeningud on üles ehitatud selliselt, et saavutada maksimaalne areng – süsteemselt, personaalselt ja järjepidevalt.
Broneeri treening või küsi nõu:
+372 5646 1003
IG: @sinumentorMarcus Sangla
Personaaltreener, jõutõstja & massöörTahad alustada jõusaaliga, aga ei tea, kust alustada?
Aitan Sul teha esimesed sammud – turvaliselt, teadlikult ja kindlalt! 
Jõusaali ABC + isiklik treeningkava (2 kuud) – ainult 50 € Personaaltreening 1x – 25 € Massaaž 1h – 30 € (sportlastele soodushind) Jõutõstmise baaskursus – kükk, rinnalt surumine, jõutõmme – 50 €
Sobib eriti neile, kes:
pole kunagi jõusaalis käinud tunnevad ebakindlust tahavad treenida targalt ja vigastusteta
Email : marcus.sangla4@gmail.com
Julia Banasevits
Personaaltreener Maardu HC GYMis
Pakun personaaltreeninguid ja individuaalseid treeningprogramme vastavalt sinu eesmärkidele – kaalulangetus, lihasmassi kasvatamine või üldise füüsilise vormi parandamine.
Aitan omandada õige treeningtehnika, pakun motivatsiooni, tuge ja tulemuste jälgimist. Samuti nõustan toitumise osas, et saavutada maksimaalne tulemus.
Teenused:
• Personaaltreening – 25 €
• Individuaalne toitumiskava – 50 €
Broneeri treening või küsi nõu: +372 55598398Irina Dorofejeva
Personaaltreener Maardu HC GYMis
Olen diplomeeritud fitnessitreener, 32-aastane ja kahe lapse ema. Emana mõistan väga hästi naisi ning aitan pehmelt, turvaliselt ja tõhusalt taastuda pärast sünnitust ning jõuda tagasi heasse vormi.
Töötan individuaalselt, arvestades iga kliendi keha eripära, treenituse taset ja eesmärke. Samuti aitan koostada personaalse treening- ja toitumiskava.
Minu treeningud on aktiivsed, dünaamilised ja mitmekesised, funktsionaalse treeningu ja crossfit’i stiilis. Treeningutel töötame läbi kogu keha — jalad, selg, käed ja kõht, kombineerides jõu- ja kardiotreeningut.
Treeningutel on alati positiivne ja toetav õhkkond, sest lisaks tõhusale treeningule on oluline ka motivatsioon, usk ja inspiratsioon.
Hinnad:
• Individuaalne treening – 20 € / tund
• Paaristreening – 30 € / tund
Broneeri treening või küsi nõu: +372 58083217
