photo-310546

Роликовый массаж в HC GYM Kohtla-Järve

HC GYM Kohtla-Järve – твой новый тренировочный дом уже в июне!

📍 Адрес: Järveküla tee 60, Kohtla-Järve 🕒 Открыты каждый день: 07:00–23:00 🎉 Открытие: ИЮНЬ 2025 – теперь 700 м² и с новым названием HC GYM Fitness Center! Летом…
3-kuuline jõutõstekava trennikava

90 PÄEVA LAMADES SURUMISE JA KÜKI TREENINGKAVA TÕUS 165 KG → 180 KG

(Sihtgrupp: 57-aastane kogenud jõutõstja / 40 aastat treenimiskogemust) 🎯 EESMÄRK: Suruda lamades 165 kg → 180 kg Tugevdada kükkide jõudu (algus 170 kg → eesmärk 185–190 kg) Programm kestab 90 päeva ja jaguneb kolmeks…
Lamades surumise kava 85 kg = 100 kg 3 kuuga

Программа жима лежа 85 kg = 100 kg на 3 месяца

Полный 3-месячный план тренировок 85 kg = 100 kg Тренировки на каждый день по неделям Точные веса для жима лёжа Вспомогательные упражнения …
Kätlin Riidebachi

HC GYM поддерживает Кэтлин Рийдебах на пути к Паралимпиаде 2026

HC GYM с гордостью объявляет о поддержке эстонской спортсменки на инвалидной коляске Кэтлин Рийдебах в подготовке к соревнованиям по…

Программа тренировок: 3-месячный план фитнеса/бодибилдинга

1-й месяц: Период адаптации Тренировка 1: Максимальная Приседания со штангой (альтернативы: жим ногами, гоблет-приседания, болгарские…
3-kuuline jõutõstekava trennikava

Программа силовых тренировок для начинающих (3 месяца)

Программа силовых тренировок для начинающих (3 месяца) Фокус: Развитие силы, улучшение техники, укрепление мышц пресса, предотвращение…